海老名　悟（えびな　さとる）さんが

スタジオに来てくださいました！！

10月からのプログラムでは

毎週水曜日の午後７時３０分から「アクティブヨーガ」
　
８時３０分からの「ズンバ」を担当されていて

先週、私（太田）受けさせていただきました。

ヨーガは、アクティブというだけあって、

女性のインストラクターの方のヨーガとはちょっとちがって

アクティブというか　筋肉に攻めていく感じのヨーガ？でした。

ズンバは　リズムに乗って踊りながら

いつの間にか汗がびっしょりになっているエクササイズですが

えびなさんのレッスンは、動きにひねりがあって

腕をひねったり、腰をひねったり。。。

このひねりは　すべて計算されている動きなのだそうです。

番組の中で、筋肉の老化について教えていただきました。

一番、衰えやすいのは下半身で

太ももの前側の筋肉は、年間１％づつ

筋肉が落ちていくそうですよ～～

高齢になるほど、日々の運動が大切なのですね。

ロビーには、こんな所もあります。

レッスンの合間に、コーヒーを飲みながら

本を読んだり、おしゃべりしたり・・

くつろぎの時間もとりながら

フットネスを楽しめるのです。

足もみのマシーン＆エアーチャージャーです。

週末は、イベントや結婚式の司会などで

長時間、立ちっぱなしになり、足がパンパンになります。

ここで、足をマッサージしながら

酸素をたっぷり吸い込んで、、、ウトウト・・していると

♪ただいまより～

スタジオレッスンの案内アナウンスが流れてきましたよ。

さぁ～　張り切ってレッスンしてきま～す！！