今日は、
３周年を迎えた【ピラティス　FLOW】にお邪魔しました。

ピラティスに出会って7年。
資格取得から指導を始めて5年。
FLOWスタジオオープンから3年を迎えることが出来ました。
自分の体質改善、ダンスの動きの理解を深めたい、 　　　　
家族の健康管理のヒントになるかも　
という思いから始めました。

☆ピラティスとは☆

ドイツ人のジョセフ・ピラティス氏が、
第一次大戦中に負傷した兵士達のリハビリとして
考案したエクササイズ。

呼吸法を活用しながら主に体幹の深層筋
（インナーマッスル）に働きかけ、身体をゆるやかに鍛えます。

それにより、●姿勢がよくなる　●体力が向上する　
●動作の無駄がなくなることで、疲労感が減少し身体も痛めにくくなるなどが期待できます


レッスンはボール・ゴムバンド等も用い、
動きはゆるやかで負荷も比較的小さいため、
直接的な筋肉トレーニングというよりも、
筋肉の使い方の習得（再教育）に重点を置きます。
スタジオは壁に大きな鏡があり、少人数制で指導します。 　　　　　
　
色々な道具を使うので、
運動が苦手な人でも無理なく続けられる内容です。

☆山本体験しました☆

深呼吸をしながら、体の部分部分を意識して、
筋肉を伸ばしたり鍛えていくので、
運動が苦手な人でも大丈夫だなと感じました。

一つ一つの動きを頭で意識しながら行うので、
より、筋肉に効いている感じがありました。
特に、普段鍛えにくい、
太ももの内側や、二の腕、腹筋、体幹を伸ばしたり鍛えられるのが嬉しかったです♪

☆妊娠中の方や、小さなお子様がいるママさん向けに、託児付きのレッスンがあるのも嬉しい☆

【月・木・土は託児付きレッスンも有ります♪】

先生自身、
子供が１歳近くなってきたときに腰痛が悪化し、
抱っこが出来なくなったことをきっかけに、
自分の体を知り根本から改善したいと思ったそうです。

産後は育児に追われて自分の体のケアが十分にできず
不調をかかえたままの方も多いのでは、と思い、
お子さんを連れて来られ、
お母さんが安心して受講できるようにという思いから託児付きのクラスを開設しました。

利用者からは
「同じ場所で託児がしてもらえることが負担が減りありがたい」という声をいただいているそうです。

マタニティクラスはお客様からの要望があり、
資格取得にふみきりました。


個人レッスンも有りますよ☆


レッスンは少人数で、
お一人おひとりに寄り添ってアドバイスできるように心がけています。　　
身体の小さな悩みでも解消するとスッキリして
日々の生活も活動しやすくなり
明るく楽しくなってきますので、
気になった方は体験してみてはいかがでしょうか（＾▼＾）


レッスン料

月謝制は【月４回　　６０００円】
クーポン【１１回　１８０００円】
１回ずつ【１回　　　１９００円】

レッスン時間帯についてや詳しい事は、
お気軽にお問い合わせ下さい。

【ピラティス　FLOW】
住所：帯広市西３条南２２丁目
電話：０９０－８８２４－２３０７
営業時間：午前９時～午後８時
【レッスン中等、応じられない場合もあり】
レッスンお休み日：木曜日・日曜日
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