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メイドイン☆TOKACHI
技
ラワンぶき
![JAGA](img/common/no_image.gif)
この記事の投稿者JAGA
FM-JAGA20周年を記念した新コーナー
十勝の技、十勝産、十勝の自慢の一品などを紹介する
「メイドイン☆TOKACHI」。
十勝っ子なら一度は食べたことがあるでしょう。
「ラワンぶき」をご紹介します。
ラワンぶきとは、足寄町の螺湾(ラワン)地域に生息するふきで
草丈約2m以上・茎の直径が約10cmにもなる大きくなるフキです。
肉質も柔らかく、植物繊維が普通のフキより約3倍ほどあるそうです。
螺湾ぶきを長期保存するときは
茹でたあとに20%の塩で漬け込んでおくとちょうど良いそう。
さて、その茹で方ですが
通常のふきと同じように10分~15分茹でたあとに
冷水につけ、そのあと皮をむいたら
半日ほど水につけてアクの抜きをします。
これでおいしく食べれます。
足寄町ではこのラワンぶきを加工した商品もあり、
お漬物や炊き込みご飯の元にもなって販売されています。
ふきは、食物繊維が豊富でコレステロールの排出や、便秘に効果があり高血圧や動脈硬化の予防になったり、
塩分の排出を助け血圧を下げる働きや
利尿作用のあるカリウムも多く含まれています。
ふきの苦みはポリフェノールの一種クロロゲン酸で
食中毒の予防、抗酸化作用などにも効果があると言われています。
十勝の豊かな大地でそだった大きなふきには
たくさんの栄養が含まれているんですね。
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