○メッセージ募集中！
ホームページからのメッセージフォームは廃止になりました！
メール→jaga@jaga.fm
FAX→0155-23-7780
でお待ちしていますよ♪
毎日、優秀なメッセージを送って頂いた方１名に、
今日のインショー！として
じゃららオリジナルポストカードを進呈します！

○きょうのインショー！
お題：わーい！痩せたー！
RN：spica☆

わーい、痩せたー！
先週のお題とかぶってしまいますが。
私はいっとき体重が増えてしまって、一昨年くらいかな？半年かけて5〜6キロ落とし、そこから多少の増減は繰り返しながら、なんとか維持しています。
やはり、痩せてからも油断するとすぐ太り始めてしまうので、ダイエットに終わりはないなーというのが私の持論です。

仕事柄、無理な方もいるとは思いますが、基本は早寝早起き、規則正しい生活ですよね。
私は朝と夜はサラダとおかずのみ。
お昼だけ炭水化物OKの食生活ずっと続けてます。その炭水化物もなるべくお米中心にしてます。
野菜とお肉、お魚は色んな種類を食べるように心がけて、小腹がすいたときは、ヨーグルト、ナッツ類、チーズ、で乗り切ってます。
たまのお菓子や、チョコレートは許してます。

あとは運動。なかなかまとまった時間は作れないので、家事と運動を、連動させてますよ。
例えばドライヤーをかけるときにバランスのポーズで体幹を意識したり、食器を洗いながら足を動かしたり、テレビを見ながらエクササイズしたり。ながらでできる運動を組み込んで生活に取り入れてます。

この春社会人になった息子っちも、大学最後にすっかり太ってしまってたので、色々伝授してるんですが、果たして上手に痩せられるかなー？笑。

▼スケジュール

○9：00～オープニング、お題発表～！

○9：30～シネマ本舗！カジヤマ屋！
（チケットプレゼント提供：シネマ太陽帯広）
映画通梶山さんによる最新作品を中心とした映画紹介コーナー。
映画券を２名さまに抽選でプレゼント！
jaga@jaga.fm　までお送りください。
締切は本日１２時まで！
http://www.taiyogroup.jp/movie/obihiro/


○9：54～ニュース＆ウェザー　

○10：00～梶ちゃんの気になる記事！！
梶山さんが今日気になる記事を紹介します（タイトルそのままです・・・）


○10：15～ものまねハイカラ横丁！
毎週、果敢に梶山さんがものまねに挑戦します！
今日はだれ？？


○10：30～イオン帯広店からのリポート！
（提供　イオン帯広店）
イオン帯広店内からリポートします！
イオン帯広店店長と売り場担当さんからの
新鮮情報をお届けします。
http://www.aeon-hokkaido.jp/obihiro/
イオンリポートの様子はリポートブログに掲載します。


○10：54～ニュース＆ウェザー


○11：00～おいしいと楽しいの真ん中に。
（提供　ルーキーファーム）
カレーショップ　ジャングル１（わん）、毎週火曜日は
カレーの日！ですよ！
愛車広場カーリンク帯広店の中古車情報も！
お得な車をピックアップしてご紹介しています。
毎週ルーキーファームのお店の皆さんと
電話をつなぎ美味しくて楽しいお知らせを伺います！
今日のご出演は、、、
ジャングルワンWOW店店長の渡部さん、
http://www.rookyfarm.com/jungle
カーリンク帯広店店長園部さんです。
http://goo-net.com/usedcar_shop/0302558/stock.html
http://www.rookyfarm.com/


○11：15～帯広市文化スポーツ振興財団のイベント掲示板
（提供　帯広市文化スポーツ振興財団）
http://obihiro-foundation.jp/

○11：50～エンディング、きょうのインショー発表！