【清流の里福祉センター】にお邪魔しました。

インストラクターの佐々木奈々さん、
ありがとうございました。


◆ＮＡＮＡさんはズンバやヨガ・ｍｕｖｓのインストラクター◆
まだムーブスは新しくてこれから始まるものなのですが、
インストラクターネームは名前を使いＮＡＮＡでやってます。


◆活動内容◆
清流の里福祉センターでサークルをしています。
このCLUB'NANAのサークルNONOでは、
主にストレッチヨガとズンバを行ってます。
５月から新しいムーブスのレッスンも入れていく予定です。
また十勝のジョイフィットビオでも
４月のプログラムからムーブスのレッスンを入れてもらいました。
この他にプールで行うアクアズンバや、
骨盤体操Q-RENボディメンテナンスという物も指導しています。

◆muvsというトレーニングは、どこで出会ったのですか？◆
今私がレッスンしているZUMBAやヨガの勉強になればという思いで
アメリカに約２ヶ月ホームステイした時に
カリフォルニアでムーブスの創始者Miaに出会いました。
Miaの思いと私の思いが1つになり、
特別にマンツーマントレーニングの日を作って頂き
ムーブスの指導資格を取得することが出来ました。


◆muvsとは◆
音楽に合わせたダンスみたいですが、
ボディウエイトを使ったファンクショントレーニングです。
ファンクショントレーニングとは、体力、筋力、筋持久力の向上を目的とし、
柔軟性とバランスなどの理想的な体幹トレーニングです。

体力に合ったメニュー分けがされているので、
オプションを使って１のレベル　２のレベル　３のレベルと
体力レベルに合わせて動く事が出来ます。

◆山本　ジョイフィット音更で体験！◆
体験した日は、２０代位～７０歳台位の方まで
幅広い方がレッスンを受けていました。
１曲５分位の中で動きを教えて頂きながら進めて行きます。
５分体を動かして水分補給の繰り返しです。

まずはどんな動きをするのかをＮＡＮＡさんが教えてくれて、真似をしながら動きます。
ノリの良い音楽に合わせてのレッスンなので、
楽しく受ける事が出来ました。

身体全体、特に、太ももや足等、
普段あまり動かしていない部分を動かせた感じです。
体験を始めて５分経過した位から体がポカポカしてきて、
１０分位経過したら汗がでてくる感じ。
曲が終わって休憩の度に
汗を拭いて水分補給をしていました。
体が伸びている感じや筋肉を鍛えている～という感じもありました。

身体を動かして、気持ち良い疲労感を感じました。
ありがとうございました（＾▼＾）


◆レッスン予定◆
【ジョイフィットビオ】　
月曜日　午後７：１５からズンバがあり、
８：１５からムーブスと２本続けて私がレッスン担当します。

【ジョイフィット音更】
水曜日　午後７時１５分～ムーブス　午後８時１５分～ズンバ

【ジョイフィットゼロワン】でも
プログラムに入る予定はありますがまだ未定です。

【サークルNONO】でもズンバ、ヨガの他にムーブスのサークルも作る予定なので
お問い合わせやご希望があればご連絡下さい。

◆３１日　スンバとムーブスの体験会を開催◆
【今月３１日　日曜日】清流の里福祉会館で、ズンバとムーブスの体験会を行います。
電話かメールで連絡頂くか、電話番号を登録して、LINEから連絡いただく方法でも構いません。
今はSNSなどもやってますので、
佐々木奈々で検索してメッセンジャーからでもメッセージお待ちしてます。
事前申し込みでお願い致します。


◆ＮＡＮＡさんからメッセージ◆
今アメリカのカリフォルニアで作られたmuvzと言うトレーニングは
今回　日本初上陸で
私が第一人者として持って帰ってきたトレーニングです。
日本中の人にこのmuvzを知ってもらい、
多くの方にこのトレーニングを受けて頂きたいと思ってます。
ムーブスはもちろん、
ZUMBAやヨガに興味がある方も気軽にご連絡ください、
３１日の日曜日の体験会のご連絡もお待ちしてます。

また骨盤体操Q-RENや健康運動も行ってます。
こちらの運動は普段運動をされていないシニアの方にもオススメできる健康寿命を伸ばす為の運動となってます。

要望がありましたらこちらから伺うことも可能なのでご連絡下さい。

【清流の里福祉センター】　
住所：帯広市清流西３丁目７番地６　
連絡先：０９０－１３８３－０７７３