6秒

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この記事の投稿者太田道子

2015.01.21

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ラーメンがのびてしまう時間ではありませんよ～～

先日、会社で「アンガーマネジメント講座」を
受講させていただきました。

「アンガー」は怒り
「マネジメント」は、
ここでは配分することを意味します。

①怒りの感情のピークは
その出来事が起きた時から６秒程度で
次第に収まってゆくので
怒りが爆発しそうになったときは
とりあえず「６秒」待ってみましょう。

②自分がこうあるべき　
という自分の境界線を越えるとき
人は怒りを感じるので
その許容範囲を広げるようにする

③思い込みの分かれ道
怒りの原因が、変えられるものか
変えられないものか・・
自分で分類してみる

などでした。

人は、自分より立場が弱い
自分が支配できると思っている人に対して
怒りをぶつけるのだそうです。
子供や夫　そして自分。

怒らないのではなく
怒る必要のあることは上手に怒る。
怒る必要のないことは
怒らないようになること。
　
１，２，３，４，５，６・・


写真は、講座とは全く関係なくて
以前から行きたかったラーメン屋さん。
美味しいラーメンは
幸せな気持ちにさせてくれます！！

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