太田道子
michiko ota/12.25/A/1995~
バツゲーム動画への出演が最近の生きがいで~す!
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この記事の投稿者太田道子
ラーメンがのびてしまう時間ではありませんよ~~
先日、会社で「アンガーマネジメント講座」を
受講させていただきました。
「アンガー」は怒り
「マネジメント」は、
ここでは配分することを意味します。
①怒りの感情のピークは
その出来事が起きた時から6秒程度で
次第に収まってゆくので
怒りが爆発しそうになったときは
とりあえず「6秒」待ってみましょう。
②自分がこうあるべき
という自分の境界線を越えるとき
人は怒りを感じるので
その許容範囲を広げるようにする
③思い込みの分かれ道
怒りの原因が、変えられるものか
変えられないものか・・
自分で分類してみる
などでした。
人は、自分より立場が弱い
自分が支配できると思っている人に対して
怒りをぶつけるのだそうです。
子供や夫 そして自分。
怒らないのではなく
怒る必要のあることは上手に怒る。
怒る必要のないことは
怒らないようになること。
1,2,3,4,5,6・・
写真は、講座とは全く関係なくて
以前から行きたかったラーメン屋さん。
美味しいラーメンは
幸せな気持ちにさせてくれます!!
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