サツドラ超十勝大作戦！

今回の教えてサツドラさんは
(株)サッポロドラッグストアー管理栄養士 宮本さんです。

今週は私達の健康にワンポイントアドバイス！
Chai、サツドラPress　Wellness interviewページにも掲載されています
「食事でおいしく花粉症対策」のご紹介です。

花粉症は本州だけのイメージがありましたが、
最近では北海道でも花粉症に悩まされている方が増えてきてるようです。
今の時期ですと、北海道は特にシラカバ花粉が多く飛んでいて、
シラカバ花粉症の方はバラ科の果物（リンゴや桃）のアレルギーも
あわせて持っている方が多いそうです。

江畠自身は今のところ大丈夫なのですが、家族で花粉症持ちがいて
この時期は鼻が～とか、目が～となっているんですよね。
でも花粉症ってもうお薬で症状を抑えるというイメージしかなかったのですが、
食生活でも改善を目指せるという事なんですね！

宮本さんいわく、
今では眠気などの副作用が少ない鼻炎薬も販売されていますが、
それでも副作用が心配な方も多いと思いますし、
飲みすぎることに抵抗がある方もいらっしゃると思います。

今話題の食生活などで腸内環境を整える「腸活」は
花粉症の他にもお肌などの美容面やダイエットにも良いといわれています。

花粉症でお悩みの方は腸内環境を整えることで、アレルギーの出にくい体質になるといわれていますよ。

との事。
花粉症だけでなく、美容面やダイエットにも！！！
「腸活」って嬉しいことが詰まっているのですね～。

具体的にどんな食材を取り入れるといいのかというと、

EPA・DHAが含まれている「さんま」や「さば」などの青魚は、
花粉症を引き起こす炎症物質を作りにくくするといわれてて、

また、近年の研究ではビタミンCを摂取するとヒスタミンという、
体内で作られるアレルギーを引き起こす化学物質が
減少するといわれているので、ビタミンC豊富な果物やピーマンなどを
摂るのもオススメだそうです。

あとは、ヨーグルトや納豆などの発酵食品は先「腸活」におすすめ！

江畠も好きな食材がこの中にも沢山あるのですが、
それでも毎食青魚を食べたり、一日に必要なフルーツをとなると
結構厳しい面も…。
そんな時に、それらを補ってくれるサプリメントなどがあると嬉しいですよね！

それが「DELCO(デルコ)」
サツドラで販売している「デルコ」は「ビフィズス菌BB536」が５０億個
（ヨーグルト大約半分ほど）入っていて、胃酸に強く、
生きたまま大腸に到達するのが特徴です。

BB536以外にも、ガラクトオリゴ糖や食物繊維なども入っていて
腸活に最適な商品となっています！
ピンクのパッケージが目印なのでぜひ手に取ってみてくださいね！
（30日分　税込1,814円）

また、今回の紙面ではありがたい花粉症対策レシピも載ってます！

メニューは「サバ缶の彩りパスタ」。
DHA・EPAたっぷりのサバ缶やビタミンCたっぷりのパプリカを使用しているので、
アレルギー対策にぴったりなレシピになっています。

ポイントは、サバ缶の汁もすべて使うことで栄養素もたっぷり摂れます！
サバ缶はサツドラにも売っていますのでぜひ作ってみてくださいね。
レシピはChaiにQRコードが載っていますので、そちらからご覧ください。

栄養がばっちりなだけでなく、美味しくって大事ですよね～～。

ぜひ参考にしてみてくださいね！

最後に宮本さんよりメッセージです。
サツドラには管理栄養士が在籍しているのはご存知でしょうか？
十勝の店舗にも2名ほど在籍しております。
お薬のことはもちろん、健康に関することや食事でお悩みの方は
ぜひサツドラ管理栄養士にご相談ください！
ネームに管理栄養士バッヂがついているのが目印です！

また、サツドラでは自治体との健康事業にも積極的に取り組んでいます。

今年は音更町と十勝スカイアースと一緒に健康事業を取り組んでいて、
ライフキネティックという脳トレと軽い運動を合わせたプログラムの
無料体験会を5/18、25　9:30～10:15の時間で行います！
こちらは音更町民限定にはなるのですが、
ラジオを聴いてご参加いただいた方には素敵なプレゼントを
ご用意しておりますので、ぜひ皆さんのご参加をお待ちしております！

無料体験会の詳しい情報は十勝スカイアースのHPまたは080-3509-2993まで！