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77.8MHz FMラジオ局 エフエムジャガ

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4月17日火曜日!

放送日記

JAGA

この記事の投稿者JAGA

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○メッセージ募集中!
ホームページからのメッセージフォームは廃止になりました!
メール→jaga@jaga.fm
FAX→0155-23-7780
でお待ちしていますよ♪
毎日、優秀なメッセージを送って頂いた方1名に、
今日のインショー!として
じゃららオリジナルポストカードを進呈します!

○きょうのインショー!
お題:わーい!痩せたー!
RN:spica☆

わーい、痩せたー!
先週のお題とかぶってしまいますが。
私はいっとき体重が増えてしまって、一昨年くらいかな?半年かけて5〜6キロ落とし、そこから多少の増減は繰り返しながら、なんとか維持しています。
やはり、痩せてからも油断するとすぐ太り始めてしまうので、ダイエットに終わりはないなーというのが私の持論です。

仕事柄、無理な方もいるとは思いますが、基本は早寝早起き、規則正しい生活ですよね。
私は朝と夜はサラダとおかずのみ。
お昼だけ炭水化物OKの食生活ずっと続けてます。その炭水化物もなるべくお米中心にしてます。
野菜とお肉、お魚は色んな種類を食べるように心がけて、小腹がすいたときは、ヨーグルト、ナッツ類、チーズ、で乗り切ってます。
たまのお菓子や、チョコレートは許してます。

あとは運動。なかなかまとまった時間は作れないので、家事と運動を、連動させてますよ。
例えばドライヤーをかけるときにバランスのポーズで体幹を意識したり、食器を洗いながら足を動かしたり、テレビを見ながらエクササイズしたり。ながらでできる運動を組み込んで生活に取り入れてます。

この春社会人になった息子っちも、大学最後にすっかり太ってしまってたので、色々伝授してるんですが、果たして上手に痩せられるかなー?笑。

▼スケジュール

○9:00~オープニング、お題発表~!

○9:30~シネマ本舗!カジヤマ屋!
(チケットプレゼント提供:シネマ太陽帯広)
映画通梶山さんによる最新作品を中心とした映画紹介コーナー。
映画券を2名さまに抽選でプレゼント!
jaga@jaga.fm までお送りください。
締切は本日12時まで!
http://www.taiyogroup.jp/movie/obihiro/


○9:54~ニュース&ウェザー 

○10:00~梶ちゃんの気になる記事!!
梶山さんが今日気になる記事を紹介します(タイトルそのままです・・・)


○10:15~ものまねハイカラ横丁!
毎週、果敢に梶山さんがものまねに挑戦します!
今日はだれ??


○10:30~イオン帯広店からのリポート!
(提供 イオン帯広店)
イオン帯広店内からリポートします!
イオン帯広店店長と売り場担当さんからの
新鮮情報をお届けします。
http://www.aeon-hokkaido.jp/obihiro/
イオンリポートの様子はリポートブログに掲載します。


○10:54~ニュース&ウェザー


○11:00~おいしいと楽しいの真ん中に。
(提供 ルーキーファーム)
カレーショップ ジャングル1(わん)、毎週火曜日は
カレーの日!ですよ!
愛車広場カーリンク帯広店の中古車情報も!
お得な車をピックアップしてご紹介しています。
毎週ルーキーファームのお店の皆さんと
電話をつなぎ美味しくて楽しいお知らせを伺います!
今日のご出演は、、、
ジャングルワンWOW店店長の渡部さん、
http://www.rookyfarm.com/jungle
カーリンク帯広店店長園部さんです。
http://goo-net.com/usedcar_shop/0302558/stock.html
http://www.rookyfarm.com/


○11:15~帯広市文化スポーツ振興財団のイベント掲示板
(提供 帯広市文化スポーツ振興財団)
http://obihiro-foundation.jp/

○11:50~エンディング、きょうのインショー発表!

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http://jaga.fm/pg_detail.php?id=9537

JAGA

クリスマス・イブの1994年12月24日に開局したコミュニティーFM局。十勝に根差し、リスナーとの共感を大事に放送しています。

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