ノルディックウォーキング。

ノルディックウォーキングは専門家で十勝ガイドサービス遊方屋（あそぼうや）の代表、　鞘野紳量（さやの しんりょう）さんにお越し頂きました。ありがとうございました。

初夏、ウォーキングやランニングをするのに快適な時期ですね。運動に自信がない、膝に不安があるという方はいませんか。

ノルディックウォーキングは、スティックを2本を持ってウォーキングする運動です。スティックを持つと運動量が減るように思いますが、肩甲骨を大きく動かしたり、スティックで地面を押すことで、運動量は逆にアップするそうです。清々しい外の空気をたくさん吸って、気持ちよく有酸素運動。まずは家の周りの散歩から始めてもいいかもしれません。

お勧めのコースを伺いました。鞘野さんのお勧めは中札内村の道の駅の裏側。小川が流れていてとても気持ちいいんだとか。

１人で始めるのはちょっと…、という方は遊坊屋に連絡、あるいは「かちまいアカデミー」の夏の1日限りのプチレッスンをご利用下さい。かちまいアカデミーでは、夜のウォーキングを予定しています（帯広、音更、幕別）。スティックのレンタルも有り。是非、参加されてはいかがでしょうか。


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http://asobo-ya.com/